体育上的事，确实要靠成绩说话的。

感觉大家，都消食了，郑教练开始安排老队员，带领大家分为两组，一组做十五米往返跑，一组做障碍连续跳。

十分钟一交换，一直到十点钟，太阳加上毒辣了。

郑教练才把所以人，带到训练时，让有基础的做皮绳训练，训练平衡力、核心力、技术动作。

没基础的，在老队员带领下，学着老队员样子，做冰滑姿势训练。

这姿势训练，是短道速滑中最重要的一环。

训练时，尽可能的蹲低，保持最稳的状态，换腿的时间要有规律。

“手放低！”

“腿的角度不要伸的太大！”

“臀部挺住.....”

“换脚。”

郑教练几次走到谢玉，突然对谢玉说：“小谢，你是不是以前受过专业训练，姿势看上去挺标准的，就是基础太差，柔韧性也不行。”

“回头找你大师姐，让她帮忙多练练柔韧性。”

谢玉：“好的郑教练，我以前确实受到过一些专业训练，后来放弃，好多年不滑了！”

郑教练：“怪不得，我说你跑步呼吸调整的还是不错，果然是有基础的。”

“那这样，下午上冰你去试试，让我看看你还留几分功力。”

谢玉：“行！”

头一天这么大训练量，虽然有所准备，还酸痛的厉害，吃过午饭后，终于到大家上冰时间了。

到了冰场，大家都领到了自己的崭新防刺杀运动服、头盔、手套、冰鞋。

虽然所有设备都是国产，但托集体采购的福，也算物美价廉的了，尤其冰刀，弧度，长度都是用心设计的专业运动款。

虽然不少知道，只拥有这些装备的临时所有权，但大家已经开心的很了。

随着郑教练吆喝着上冰上冰，已经穿戴整齐的谢玉，走到冰面的谢玉，还是没忍住蹲下摸了摸冰面，一种熟悉的亲切感，油然而生。

冰面的寒冷，反而让他身

脚下一个发力，脚下的冰刀和冰发出让人愉悦的声音，耳边掠过的些许风声，让谢玉体内的血液，有一种沸腾的感觉。

这冰感好像比记忆中的更强，站在起跑线上。

按捺住激动，想到记忆中的技术要领以刀尖为支点，后脚全内刃着冰，两刀距离略比肩宽，面向前方。

蹲屈姿势略高于起跑姿势，重心在两脚之间。

动作很标准，但听到哨子响的那一刻，竟然反应该是慢了。

所以谢玉一着急，两脚前后用力一蹬直接弹了出去。

忽地，不知道是心急的缘故，还是不适应的原因，谢玉差点憋倒。

“小心。”

这动作看的身后队友，很是心惊。

郑教练也是眉头大邹。

还好谢玉很快就稳住了重心，大腿高抬，上体前倾，冰刀紧紧切住冰面，双腿不住摆动……，尝试跟上出发的队友。

“咦，平衡性，还不错。”

谢玉双手摆动，双腿飞快滑行。

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