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第10章:跑步被偷拍了(第2页/共2页)

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【俯卧撑:110】

【五公里:空缺】

【十公里:空缺】

【零碎记录:五感均略有增长,嗅觉进化明显,皮肤角质层变化减少,思维速度细微加快……】

王业停笔。

将草稿纸小心地横竖折叠起来,夹在一本书中间。

随即他换上了运动短袖短裤,穿上了新跑鞋,又在水杯中倒了一勺电解质粉,摇匀,塞到随身携带的帆布挎包里,准备出门测试五公里和十公里这两项运动数据。

他走出门,来到了他经常跑步的江边跑道。

简单地按照群里那名职业运动员分享的热身方式,用动态拉伸的模式,激活了一下腰跨和各关节的活动度。

动作很简单——

提踵一分钟,箭步拉伸一分钟,高抬腿一分钟,抱膝伸腿一分钟。

做完一轮下来,他的身体就开始微微冒汗了,肌肉也没那么僵硬了。

不得不说,职业运动员分享的热身方式的确好用。

短短四分钟的时间,他的肌肉状态和关节状态就活动到了最佳的状态,比他快走热身的效率要高不少。

热身完毕后。

王业来到跑道上,打开手表的跑步模式,开始绕着龙江公园慢跑起来。

由于今早进化后,他的体质又获得了大幅增长。

昨日的配速,对他而言变得轻松了许多。

用5分左右的配速,一连跑了一公里,心率都没到一百六。

可见这个速度对他来说有多么轻松了。

为了达到适合自己的配速,他只能一点点地提高自己的步频,测试自己的体能极限。

随着王业不断加速,他腕表上显示的实时步频也在逐渐上涨。从每分钟一百八,逐渐提升到每分钟一百九。

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