有氧运动对身体有很多好处，包括改善身体健康状况、提高心理健康水平、增强身体免疫力等。

具体功能，能够提高心肺功能，通过深呼吸、慢呼吸等技巧，增加肺活量，提高血液中的氧气含量！

其中还有一点，就是经常有氧运动的人，心率会变低！

种种对比之下，余良觉得的所谓内功修炼，和‘有氧运动’极其相似！

只不过内功的修炼，比有氧运动的效果更加明显，同时能够展现出一些超常的能力！

普通人进行有氧运动的方式，有快走、慢跑、游泳、跳绳、跳舞等。

在这个过程中，体内产生的能量也会随之被消耗和流失！

但内功的修炼，身体乃是处于静止状态！

正如师父马五所言：动中有静，静中有动，动静结合。

身形不动，但体内劲力运转！

这就相当于将体内产生的能量，暂时被蓄在体内。

这应该就是所谓的：内力！

吐纳术：增加体内的血液的含氧量！

枪功：劲力运转，增强新陈代谢。

这样，体内就会产生大量的能量。

这些能量想释放出去很简单，只需让身体动起来即可！

但想保留这‘内力’，这倒是让余良没研究出来，想必这就是内功心法的奥秘。

与其费劲脑筋的思考，不若等到时候让师父传授。

再将这一切弄明白后，余良迫不及待的想尝试起来。

可还没开始，就失败了！

因为知道，可不代表能做到！

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