- **周六晚餐**（省去做饭）

- **周日下午加餐**（3点左右当简餐）

2. **工作间隙**

- 若下午饿，可少量吃凉菜（避免影响晚餐）。

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#### **晚上（18:00 - 23:00）**

1. **18:00 下班**

- 若中午未吃自带菜，晚上可选择：

- 回家热一份菜+馒头（若不想做饭）。

- 或直接保留至周六。

2. **19:00 剪头发（周六计划）**

- 若周六晚上6点去理发：

- 剪完约7点，回家后无需做饭（吃预留的菜+馒头）。

- 若理发店有优惠套餐，可调整时间。

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#### **周末（周六 - 周日）**

1. **周六**

- **晚餐**：吃预留的一菜一馒头（炒馒头+凉菜）。

- **若无剩余**：简单煎蛋\/煮面替代。

2. **周日**

- **上午**：煎饼（快速早餐）。

- **下午3点**：若仍有剩余菜，可作为加餐。

- **晚餐**：视情况决定是否做饭或点外卖。

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### **备选方案总结**

1. **最优路径**

- 公司提供盒饭 → 自带饭菜完整保留 → 周六、周日无需做饭。

2. **次优路径**

- 无盒饭，但公司有米饭 → 吃自带菜+公司米饭 → 仍剩部分食物。

3. **最差路径**

- 无盒饭、无公司米饭 → 吃自带全部食物 → 周末需重新备餐。

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### **执行要点**

- **灵活调整**：根据公司午餐情况动态调整饮食计划。

- **避免浪费**：尽量按顺序消耗食物（先吃易变质的凉菜）。

- **周末优化**：若周六、周日能利用剩余饭菜，可减少烹饪时间。

这样，既能保证工作日饮食规律，又能让周末更轻松。**最理想的情况是公司提供盒饭，最大化减少自己的备餐压力。**

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