武馆就在隔壁，想过去就过去。

不仅是林宵婳他们带了孙二炮过去，林铁也带了包夏恩他们过去参观。

同样也是过去测试一下那些单杠双杠够不够牢固，也算是一举两得了。

武馆的前院和操场，已经建好了的。

前院主要包括男生宿舍、器械库房、食堂、教室、男生厕所、男生洗浴间。

大家先去前院看了看。

前面也有一小片空地，当做小操场，作为日后免费教导百姓的地方。

重点还是大操场。

大家走进操场，看到操场两边那些奇形怪状的设备时，都不由惊奇。

林铁就一个个介绍过去。

他在操场建好的第一时间，就已经通过林宵婳的口述，试过了操场上的种种设备。

这些小玩意于他而言，还是挺有趣的，他玩得挺高兴。

今天也是看看其他人训练的感受，瞧瞧有没有改进的地方。

正好大家吃饱了，也歇了一会儿。

对于城门卫来说，一天不训练，身上都会痒痒，这已经是他们身体里形成的习惯了。

“老大，这么多横杠是干什么用的？”城门的卫队员们好奇上手。

林铁让林宵婳和莉莉过来给大家示范单杠、双杠的一些玩法。

当然了，最重头戏是四百米米障碍跑。

这次林铁派出了陆懿和林末两人比赛。正好有两组设备。

大家可以直观看到了快和慢的差距。

两个男孩就像是猴子，在各种器具上蹿下跳，大家都乐了。

但是看着看着，就看出了一些门道。

能当上城门卫的人，平日里训练量不会少，眼光更不会差。越看，他们的脸色越发严肃。

有人低语：“其实不简单，矮墙翻过去，要掌握技巧，一跃而起，稳稳落地。水平云梯需要手脚并用，而独木桥考验人的平衡感……”

种种动作，没有一定的体能基础是很难完成的。

而且，还要快。

任何东西想要快，都需要一定实力。

要是能够更快地完成这些项目，这个人的体能肯定很不错。

孙二炮看着的时候，眼睛都在冒光，身体不断地挪动，一副跃跃欲试的模样。

等到林末和陆懿气喘吁吁跑完一圈回来，林铁对围观的城门卫还有孙二炮说：“这是基础版的，那边还有进阶版的。”

“进阶版的？”有人问。

“对，比如说在跑步的时候需要两手都提着重物跑。一些需要攀爬的高墙会更高……”林铁解释着。

万年示范了一下进阶版的障碍跑。

城门卫队员们对这个进阶版的更感兴趣。

接下来就是实练了。

林铁带着感兴趣的城门卫一起训练进阶版的障碍跑。

孙二炮在试过一次进阶版的障碍跑之后，果断回去乖乖地练他的基础版了。

人多一起练就是热闹。

广告位置下